De imediato, acontece um breve afastamento do ambiente que está causando o transtorno e, após isso, a pessoa é novamente avaliada para verificar o seu estado.

Dependendo do caso, sugere-se um adiantamento das férias ou um afastamento mais prolongado do ambiente de trabalho.

O tratamento pode durar entre 1 e 3 meses e o psicólogo ou psiquiatra, faz uso de terapias e medicamentos durante o processo.

Para a sua recuperação, é importante que o paciente reconheça seu estado, entenda quais são os seus limites, saiba dizer ‘não’ e tire momentos no dia para relaxar e desligar a mente do trabalho por um tempo.

O cuidado mental é importante para prevenir o esgotamento.

Descanse, faça meditação e atividades que gerem prazer e lazer como:

• Praticar esportes;
• Passeios;
• Assistir filmes e séries;
• Viajar;
• Comer bem;
• Dormir bem;

Todos esses pontos contribuem para a boa saúde mental.

Dedique um tempo para si mesmo ao invés de colocar somente as necessidades dos outros como prioridade.

O trabalho é sim importante, mas não entregue toda sua energia a ele, tenha outros momentos no seu dia que lhe proporcionem relaxamento.

E se você está em um trabalho onde não está feliz, pode ser que esteja na hora de buscar novas possibilidades de trabalho.

Estar feliz e satisfeito com o que faz, é um grande passo na prevenção do Burnout.

Nós da MM Seguros, nos importamos com sua saúde e queremos lhe proporcionar a segurança e tranquilidade que você precisa para manter sua mente tranquila.

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