Nos últimos dias, o Brasil tem enfrentado temperaturas extremas devido a uma intensa onda de calor. Estados como Rio Grande do Sul, Santa Catarina e partes do Paraná estão sob alerta vermelho, enquanto as regiões Sudeste e Nordeste também devem sentir os efeitos do calor extremo nos próximos dias. De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (InMet), os termômetros podem ultrapassar os 40°C em algumas localidades, tornando a sensação térmica ainda mais intensa.

Os Riscos do Calor Extremo para a Saúde

Altas temperaturas representam um grande risco para a saúde, especialmente para idosos, crianças e pessoas com condições pré-existentes. A exposição prolongada ao calor intenso pode causar desidratação, insolação, exaustão térmica e até complicações mais graves, como problemas cardiovasculares. Além disso, a sensação térmica elevada pode dificultar a dissipação do calor pelo corpo, aumentando os riscos de hipertermia.

Dicas para se Proteger da Onda de Calor

Na MM Seguros, nos preocupamos com o bem-estar e a segurança de nossos clientes. Por isso, listamos algumas medidas essenciais para minimizar os impactos do calor extremo:

• Hidrate-se constantemente: Beba bastante água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede.

• Evite exposição ao sol nos horários de pico: O período entre 10h e 16h é o mais quente e deve ser evitado sempre que possível.

• Use roupas leves e confortáveis: Prefira tecidos de algodão e cores claras para ajudar na transpiração.

• Proteja-se contra os raios solares: Utilize protetor solar, óculos escuros e chapéus para reduzir os danos causados pelo sol.

• Mantenha os ambientes ventilados: Use ventiladores, ar-condicionado ou deixe janelas abertas para favorecer a circulação do ar.

• Evite atividades físicas intensas: Exercícios ao ar livre devem ser feitos apenas nos horários mais frescos do dia.